Пять способов победить усталость

  Как известно, термин "усталость" применяется не только к людям, но и к железобетонным конструкциям. Если уж они "устают", то что говорить о человеке. Однако усталость — не приговор.

  Стресс и усталость давно стали спутниками    нашей    жизни, поэтому главная задача — научиться управлять ими. Вот несколько простых, но эффективных советов, которые помогут вам взбодриться, расслабиться и вновь почувствовать себя на коне.

       ДЛЯ ЭКОНОМНЫХ
  Позвольте то, о чем давно мечтаете. Например, не отказывайте себе в хорошем отдыхе или мелких радостях типа шопинга, иначе такая бережливость скажется потом на вашем здоровье.

       ДЛЯ ТРУДОГОЛИКОВ
  На отдыхе и в выходные отключайте свой мобильный телефон. На первый взгляд, нет ничего страшного, чтобы в свободное время ответить   на   пару   деловых звонков. Однако наша нервная система страдает от неосознанного напряжения, если человек знает, что такой звонок может в любое время отвлечь его от приятного занятия.

       ДЛЯ ЗАМКНУТЫХ
  Сдержанность хороша в меру. Давно замечено, что у людей открытых меньше проблем со здоровьем, они меньше устают. Не притворяйтесь, что все в порядке, когда вам плохо, расскажите о своих проблемах близкому человеку (Lumos: только не перестарайтесь =) ), и вам станет намного легче.

       ДЛЯ ПЕССИМИСТОВ
  Пересмотрите свои взгляды на жизнь, и, как это ни парадоксально звучит, вы будете меньше уставать! Если человек позволяет мрачным мыслям и дурным предчувствиям одолеть себя — пиши пропало! Так что думайте о хорошем.

       ДЛЯ ЛЕНИВЫХ
  Слышали выражение "мышечная радость"? Она знакома всем, кто начинает день с зарядки, а заканчивает в фитнес-клубе. Занимаясь спортом, вы разрушаете гормоны стресса — адреналин и норадреналин, и так снимаете усталость.